La ripetizione dilazionata consiste nel ripetere un un’informazione a intervalli di tempo preimpostati ( 10 minuti, 1 giorni, 2 giorni, 7 giorni, 14 giorni ecc.) Così facendo eviti il decadimento del ricordo che avviene in modo naturale se questo non viene rivisto.
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Per evitare il sovraccarico cognitivo, se tu ricordassi tutto saresti sopraffatto dalla quantità di informazioni a cui sei esposto e, probabilmente, finiresti nel manicomio. Per evitare ciò la nostra mente ha dei meccanismi di selezione delle cose da ricordare. Uno dei modi che la mente seleziona se una cosa valga la pena di essere ricordata e se la cosa viene RIPETUTA nel tempo. La ripetizione spaziata utilizza la leva della ripetizione per rafforzare il ricordo.
Voglio farti notare che la RIPETIZIONE non è l’unico modo per avere un ricordo duraturo o permanente. Altro criterio può essere l’intensità emotiva di un evento, come una fobia. La fobia si crea in un tentativo solo e se non curata, te la porti per tutta la vita. Non è necessaria ripassare la tua fobia, c’è l’hai e basta. Ma oggi non utilizzeremo i meccanismi della fobia per rafforzare il tuo ricordo.
Dotttore in scienze e tecniche psicologiche. Principalmente interessato alle tecniche di PNL, CBT, CNV e ipnosi. Attualmente in formazione per ottenere l'abilitazione di psicologo. Autore e fondatore di psicologiapragmatica.
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